医生证实：每天排便时应采用蹲姿，而非坐姿。蹲姿是排泄粪便的自然方式。

蹲着排便：通过这种姿势，肛门括约肌得以放松，直肠得以伸展。此时，粪便便能顺畅排出体外，不需要再费力或用力过猛，就像通过排水管排出一样自然。