Dispositivo de entrenamiento de muñeca, por ejemplo, para fortalecer las muñecas para la escalada. Asegura que la muñeca necesita ejercer un torque constante al hacer, por ejemplo, rotaciones de muñeca, inclinaciones de muñeca o rizos de martillo.

Asamblea:Pasa un paracord de 80-120 cm de largo y de 5 mm o 6 mm a través del dispositivo. Haz dos nudos de lazo en los extremos. Añade algunos mosquetones. Fija un poco de peso a los mosquetones, yo simplemente usé el adaptador de botella de PET adjunto y clipsé un par de botellas de agua como pesos. Quizás querrás cortar la cuerda a la longitud perfecta después de haber probado el dispositivo completamente ensam

Rotaciones de muñeca:Asegure un peso a un extremo del cable y deje que el otro extremo se deslice dentro del dispositivo. Gire la empuñadura 180 grados, dejando que el cable pase sobre la parte biselada del dispositivo. Esto asegura que tengas una resistencia constante en la muñeca a lo largo de todo el movimiento. Vea las imágenes.

Inclinaciones de la muñeca:Asegure ambos extremos del cable a la placa de carga y un peso en el mosquetón central. Ponga el cable en las ranuras en los extremos del dispositivo y deje que se transporte en los surcos. Apoye su antebrazo en algo y incline la muñeca hacia arriba, repita para la parte posterior y frontal. Esto asegura que tenga una resistencia constante en la muñeca a través de todo el movimiento. Vea las imágenes.

Nota:Tómalo con calma cuando comiences a hacer ejercicio por primera vez, no hagas demasiadas repeticiones ni uses demasiado peso, o podrías lastimarte. Probablemente deberías aumentar gradualmente las repeticiones y el peso.

Tamaños:Incluí 3 tamaños diferentes del dispositivo. Las fotos muestran el dispositivo mediano en la mano de un hombre con manos de tamaño promedio. Si tienes manos pequeñas, quizá querrás imprimir la versión pequeña; si tienes manos enormes y dedos largos, opta por la versión grande.

Documento CAD completo:https://cad.onshape.com/documents/b2a3d9ecf81d3cc3e0440cdb/w/1932456569dd6af304988df3/e/f934c5e8fb6d80de1dee92fe

Cortar directamente desde los archivos STEP generalmente produce los mejores resultados, pero también se incluyen archivos STL.

Material:Usé Polymaker PolyMax PLA, pero cualquier filamento PLA+ u otro filamento resistente debería funcionar.

Usé estos ajustes de impresión con buenos resultados:
Altura de la capa: 0.2
Orden de impresión de paredes: Interior/Exterior.
Buches de pared: 6
Capas superiores de la cáscara: 13
Patrón de la superficie superior: Concéntrico.
Capas de la cáscara inferior: 13
Patrón de la superficie inferior: Concéntrico.
Patrón de relleno sólido interno: Concéntrico.
Densidad de relleno escasa: 15%
Patrón de relleno disperso: 3D Honeycomb.
Soporta: Árbol (auto). Pinté modificadores de soporte adicionales en lugares cruciales. El soporte automático no apoyaba completamente el voladizo del arco inferior en la empuñadura, y apoyaba un poco demasiado en el puente dentro de los grandes orificios hexagonales en el extremo.

Bucle de botella PET:Imprímelo de pie sobre la pequeña parte superior plana, y usa soportes de árbol para el agujero hexagonal para dar a la pieza una rigidez horizontal extra. Desactiva la unión de Scarf para esta parte o podría desprenderse.