Устройство для тренировки запястий, например, для укрепления запястий при скалолазании. Обеспечивает необходимость приложения постоянного крутящего момента запястьем при выполнении, например, вращений запястий, наклонов запястий или завитков с гантелями.

Сборка:Протяните паракорд длиной 80-120 см и толщиной 5 или 6 мм через устройство. Сделайте два узла "overhand loop" на концах. Добавьте несколько карабинов. Прикрепите некоторый вес к карабинам, я просто использовал прилагаемый адаптер для ПЭТ-бутылок и прикрепил пару бутылок с водой в качестве грузов. Возможно, вам за

Вращения запястья:Прикрепите вес к одному концу шнура и позвольте другому концу скользить в устройство. Поверните шнур на 180 градусов, позволив ему пройти через скошенную часть устройства. Это гарантирует, что на запястье будет постоянное сопротивление на протяжении всего движения. Смотрите фотографии.

Наклоны запястья:Закрепите оба конца шнура на грузовой пластине и вес на центральном карабинере. Поместите шнур в пазы на концах устройства и позвольте ему перемещаться по направляющим. Опирайтесь на предплечье и наклоняйте запястье вверх, повторяйте это для спины и передней части тела. Это гарантирует, что на запястье будет постоянное

Примечание:Будьте осторожны, когда начинаете заниматься спортом впервые. Не делайте слишком много повторений или поднимайте слишком большой вес, иначе вы можете повредить себе. Вероятно, вам следует постепенно увеличивать количество повторений и вес.

Размеры:Я включил 3 разных размера устройства. На фотографиях показан средний размер устройства в руке мужчины со средним размером рук. Если у вас маленькие руки, возможно, вам стоит напечатать маленькую версию, а если у вас большие руки и длинные пальцы, выберите большую версию.

Полный CAD-документ:https://cad.onshape.com/documents/b2a3d9ecf81d3cc3e0440cdb/w/1932456569dd6af304988df3/e/f934c5e8fb6d80de1dee92fe

Разрезание непосредственно из файлов STEP обычно дает лучшие результаты, но включенные файлы STL тоже могут быть полезны.

Материал:Я использовал Polymaker PolyMax PLA, но подойдет любой PLA+ филамент или другой прочный филамент.

Я использовал эти настройки печати с хорошими результатами:
Высота слоя: 0,2
Порядок печати стен: Внутренняя/Внешняя.
Стеновые петли: 6
Верхние слои раковины: 13
Узор на верхней поверхности: концентрический.
Нижние слои оболочки: 13
Узор на нижней поверхности: концентрический.
Внутренний узор заполнения твердым материалом: концентрический.
Низкая плотность заполнения: 15%
Редкий узор заполнения: 3D-соты.
Опоры: Дерево (автоматически). Я нарисовал дополнительные модификаторы опоры в важных местах. Автоматическая опора не полностью поддерживала нижний выступ дуги на рукоятке и оказывала слишком большую поддержку на мосту внутри больших шестиугольных отверстий в конце.

Петля для ПЭТ-бутылки:Напечатайте его в вертикальном положении на плоской небольшой верхней части и используйте деревянные опоры для шестиугольного отверстия, чтобы придать детали дополнительную горизонтальную жесткость. Отключите соединение Scarf для этой части, иначе оно может отсоединиться.