Handgelenks-Trainingsgerät, zum Beispiel zur Stärkung der Handgelenke beim Klettern. Es sorgt dafür, dass das Handgelenk ein konstantes Drehmoment aufbringen muss, wenn es zum Beispiel Handgelenksrotationen, Handgelenksneigungen oder Hammer-Curls durchführt.

Montage:Fädere ein 80-120 cm langes 5 mm oder 6 mm Paracord durch das Gerät. Mache 2 Überhandschlingen-Knoten an den Enden. Füge einige Karabiner hinzu. Befestige etwas Gewicht an den Karabinern, ich habe einfach den beigefügten PET-Flaschenadapter verwendet und ein paar Wasserflaschen als Gewichte angeklippt. Vielleicht möchtest du das Seil auf die perfekte Länge kürzen, nachdem

Handgelenksrotationen:Befestigen Sie ein Gewicht an einem Ende der Schnur und lassen Sie das andere Ende in das Gerät gleiten. Drehen Sie den Schreiber um 180 Grad, sodass die Schnur über den abgeschrägten Teil des Geräts gleitet. Dies stellt sicher, dass Sie während der gesamten Bewegung einen konstanten Widerstand am Handgelenk haben. Siehe Bilder.

Handgelenksneigungen:Befestigen Sie beide Enden der Schnur an der Lastplatte und ein Gewicht am mittleren Karabinerhaken. Legen Sie die Schnur in die Schlitze an den Enden des Geräts und lassen Sie sie in den Rinnen getragen werden. Stützen Sie Ihren Unterarm auf etwas und neigen Sie das Handgelenk nach oben, wiederholen Sie dies für die Rückseite und die Vorderseite. Dies stellt sicher, dass Sie während der gesamten Bewegung einen konstanten Widerstand

Hinweis:Nimm es ruhig, wenn du zum ersten Mal mit dem Training beginnst. Mach nicht zu viele Wiederholungen oder hebe nicht zu viel Gewicht, sonst könntest du dir etwas wehtun. Du solltest wahrscheinlich schrittweise zu mehr Wiederholungen und mehr Gewicht übergehen.

Größen:Ich habe 3 verschiedene Größen des Geräts mit einbezogen. Die Fotos zeigen das mittlere Gerät in der Hand eines Mannes mit durchschnittlich großen Händen. Wenn Sie kleine Hände haben, möchten Sie vielleicht die kleine Version drucken, wenn Sie riesige Hände und lange Finger haben, sollten Sie die große Version wählen.

Komplettes CAD-Dokument:https://cad.onshape.com/documents/b2a3d9ecf81d3cc3e0440cdb/w/1932456569dd6af304988df3/e/f934c5e8fb6d80de1dee92fe

Das Schneiden direkt aus den STEP-Dateien führt normalerweise zu den besten Ergebnissen, aber auch die enthaltenen STL-Dateien tragen dazu bei.

Material:Ich habe Polymaker PolyMax PLA verwendet, aber jeder PLA+-Filament oder ein anderes robustes Filament sollte funktionieren.

Ich habe diese Druckeinstellungen mit guten Ergebnissen verwendet:
Schichtdicke: 0,2
Wände Druckauftrag: Innen/Außen
Wandschleifen: 6
Oberste Muschelscheiben: 13
Muster auf der Oberfläche: Konzentrisch
Untere Schalenebenen: 13
Muster auf der Unterseite: Konzentrisch.
Internes festes Füllmuster: Konzentrisch
Geringe Füllerdichte: 15%
Das dünne Füllmuster: 3D-Wabenstruktur.
Unterstützt: Baum (auto). Ich habe an entscheidenden Stellen zusätzliche Unterstützungsmarkierungen gemalt. Die automatische Unterstützung unterstützte nicht vollständig den unteren Bogenüberhang am Griff und unterstützte etwas zu stark auf der Brücke innerhalb der großen Sechsecklöcher am Ende.

PET-Flaschenschlaufe:Drucken Sie es aufrecht auf der flachen kleinen Oberseite, und verwenden Sie Baumstützen für das sechseckige Loch, um dem Teil zusätzliche horizontale Stabilität zu verleihen. Deaktivieren Sie für diesen Teil die Scarf-Verbindung, da sie sich sonst lösen könnte.