Befestigen Sie diese Front-Kniebeugen-Griffe an einer normalen Langhantel mit einfachen Befestigungsriemen. Das hilft denen von uns, die weniger flexibel sind, die Übung trotzdem auszuführen. Ich empfehle, es in einer flachen Ausrichtung zu drucken (deshalb ist eine Seite etwas flach). Verwenden Sie 4 Perimeter-Schichten und ~35% Füllmaterial, und es wird stark genug sein.