手首のトレーニング装置。例えば、クライミングのために手首を強化する場合に使用します。手首の回転、傾斜、ハンマーカールなどの動作を行う際に、手首が一定のトルクを発揮する必要がある場合にこの装置を使用します。

組み立て：80～120 cmの長さの5 mmまたは6 mmのパラコードをデバイスに通します。両端に2つのオーバーハンドループノットを作ります。カラビナーを追加します。カラビナーに重さを付けます。私は付属のPETボトルアダプターを使用し、いくつかのウォーターボトルを重さとしてクリップしました。完全に組み立てられたデバイスを試した後、ロープを適

手首の回転：コードの一端に重りを取り付け、もう一端をデバイスに滑り込ませます。ペンを180度回転させ、コードがデバイスのベベル部を通過するようにします。これにより、動きの全過程で手首に一定の抵抗力がかかるようになります。写真をご覧ください。

手首の傾き：ケーブルの両端を荷物台と中央のカラビナに固定します。ケーブルをデバイスの両端のスロットに入れて、溝に通すようにします。手首を何かに支えながら手首を上に傾け、前後に繰り返します。これにより、動きの全過程で手首に一定の抵抗力がかかるようになります。写真をご覧ください。

注意：初めてエクササイズを始める場合は、回数や重量を多くしすぎないように気をつけてください。そうしないと、怪我をしてしまう可能性があります。回数や重量は、徐々に増やしていく方が良いでしょう。

サイズ：私はこのデバイスの3つの異なるサイズを含めました。写真は、平均的な手の大きさを持つ男性の手にある中型デバイスを示しています。もしあなたの手が小さい場合は、小型版を印刷した方が良いかもしれません。もしあなたの手が大きくて指が長い場合は、大型版を選ぶ方が良いでしょう。

完全なCAD文書：https://cad.onshape.com/documents/b2a3d9ecf81d3cc3e0440cdb/w/1932456569dd6af304988df3/e/f934c5e8fb6d80de1dee92fe

STEPファイルから直接切り取ることで通常は最高の結果が得られますが、STLファイルも含まれています。

素材：私はPolymaker PolyMax PLAを使用しましたが、どのPLA+フィラメントやその他の強固なフィラメントでも問題ないはずです。

私はこれらの印刷設定を使用して良好な結果を得ました。
層の高さ: 0.2
壁面印刷の注文：内側/外側
ウォールループ：6個
トップシェル層：13枚
トップサーフェスのパターン: 同心円
底部のシェル層: 13枚
底面のパターン: 同心円
内部の固形充填パターン: 同心円状
疏密な充填密度:15%
疏密のない充填パターン：3Dハニカム
サポート：ツリー(自動)。重要な場所に追加のサポート修正を塗布しました。自動サポートは、グリップの下部アーチのオーバハングを完全にはサポートできず、最後に大きな六角形の穴の内側にあるブリッジに少し余分なサポートをしていました。

PETボトルのループ：平坦な小さなトップに立てて印刷し、六角形の穴に木製のサポートを使用して、この部品に余分な横方向の強度を与えます。この部品の場合、Scarfジョイントをオフにしておくと、それが外れてしまう可能性があるので注意しましょう。