Недавно я потянул мышцу подколенного сухожилия. Несколько лет назад я проходил терапию с использованием устройства для растяжки и тренировки этой группы мышц. Я не смог найти свою оригинальную тянущую веревку, поэтому теперь могу сделать её сам. Она имеет две ручки и одну перекладину для размещения ноги. Мне было рекомендова

Я использовал обычные настройки печати. Отверстия для шнура имеют размер 5 мм. Я взял гвоздь, обмотал вокруг него шнур и вставил его в отверстие. Это похоже на тяговой трос на газонокосилке. Протяните его через нижнюю часть, а затем возьмите его другой рукой. Отрежьте его до желаемой длины и завяжите другой